Kiwi的生活日誌 ✐

葉黃素是一種脂溶性的類胡蘿蔔素，具有多種益處，如保護眼睛免受藍光傷害、抗氧化、改善夜視能力等。但市面上的葉黃素選擇眾多，究竟該如何挑選？以下是3款熱門的葉黃素推薦，接下來帶大家詳細解析優缺點，幫助你選擇適合自己的葉黃素。

我家是「摳斯口」大戶，每個月至少要去2次以上

所以益生菌一直都是吃「威德」，一買就是一整盒

以前20初歲時，總覺得漂亮就是要靠穿著打扮、化精緻的妝來營造，

有在吃保養品的人一定都知道DHC這個品牌，特別是膠原蛋白在網路上有很多推薦使用心得：「皮膚變得更加光滑、有彈性」、「細紋變得不明顯」、「吃了之後膚況變比較穩定」....🤩 但也聽說它的腥味很重、有點怕怕的，所以遲遲不敢入手，這次剛好託愛黑白買ㄟ友人的福，免費獲得一包DHC膠原蛋白錠，想說難得趁機會來跟大家開箱分享XD 

現代人壓力大，很多人都有睡眠品質不好的問題，像是經常難以睡著、夢多或淺眠容易醒，你也有這樣的狀況嗎？這次從美國國家睡眠基金會發表的睡眠品質標準，用最具專業度的方式判斷自己的睡眠品質吧！

第1招｜入睡耗時：躺在床上花了多久才進入睡眠呢？

好的睡眠品質：入睡耗時小於30分鐘

時常盯著電腦、手機螢幕已經是現代人必有的習慣了，很多人會推薦吃葉黃素保護眼睛，但你知道他有一個重要夥伴「花青素」嗎？

本文將和你仔細說明花青素功效，並告訴你：你是不是就是那個特別需要補充花青素的人喔！

最近發現自己吃的保健食品，很多都有添加芝麻素（Sesamin），例如GABA、魚油等等，讓我開始好奇芝麻素是什麼？有什麼功效？為什麼要補充芝麻素？如果你也跟我一樣好奇，就來看看我研究眾多資訊後的結果吧！