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大家都知道吃益生菌可以幫助調節消化道機能，但很多人都搞不清楚益生菌何時吃？怎麼吃才正確。為此，本文整理了益生菌正確吃法，帶大家了解如何補充益生菌，才能完整發揮益生菌功效，只要花你5分鐘，一起看懂益生菌怎麼吃吧！

益生菌何時吃？

其實益生菌食用時機沒有絕對的答案，根據菌種、複方、製作方法、專利技術等條件不同，每種益生菌的吃法都不一樣，建議根據產品標示食用。

另外，在乎「益生菌何時吃？」的人，大多是希望益生菌發揮最大作用，如果想讓益生菌完整發揮效果，建議挑選有保證菌數的產品，這樣就不用擔心食用時機，無論何時補充都能獲得「保證菌數」。

益生菌怎麼吃才對？看懂3個益生菌食用禁忌

1. 與藥物一起吃：藥物可能會和益生菌產生交互作用，建議至少間隔一個小時再食用。
2. 用熱水沖泡：一般來說，溫度超過40℃，益生菌就會死亡失去活性。
3. 與咖啡、茶一起吃：咖啡因可能會影響益生菌的效果，應小心避開。

看完本文的介紹，相信大家都更了解益生菌的正確吃法了！希望有幫助到大家。

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